チャットｄｉｅｔ(^_-)-☆

驚異の２０キロダイエット(@￣□￣@;)！！

をやってのけたのはおととしの事、いまは昔。１５キロ巻き戻してのリバウンドに見舞われました。（泣）

現実逃避はもうよそう。。前を向くんだだっちん！

てことで、もう一度じっくりとカラダを整えていくことにしました（きっぱり）なにせ交代要員の居ない自営業ゆえ・・皆さまに迷惑おかけするわけにも行きませんし。

で、このほど、めっちゃ有効なメソッド手法を編み出したので皆さんに公開いたします。

その方法とは誰もが持ってるスマホがあれば別にお金もかかんない。

さて皆さんご存じのダイエッターの難敵！『早食い』

じつは生まれてこのかた、飲みの席以外に人並みにゆっくりと食事した記憶がありません。

若いころには『俺には胃に歯がある』とうそぶいておりました。

牛丼食べに入って勘定して出てくるの下手すりゃ５分(笑)　早食いすると満腹信号が間に合わなくて量を食べ過ぎるし、血糖値ど～ん。からのインシュリンどば～っ！低血糖、なんかお菓子ほしい～っ。という地獄のスパイラルに。

それをしっかり解決できました。（だっちんの場合）

チャットＤｉｅｔ！(∩´∀｀)∩

ややこしいチャットサイトにひっかかって心労でやせる、なんて事ではありません。

●まず、いただきます。の前にストップウォッチをスタート！

　食事時間をまず意識するようにするんですな。

●これから食べるお料理をスマホで撮影します。

その画像をChatGTPやとかGeminiのようなAIさん（人工知能）にこの食事どうよ？と聞きますねん。

そしたら最近はえらいもんですなあ、これはバランスよろしいなあタンパク質もばっちりでっせ、カロリーはうんたらかんたら・・上方落語のような口調かどうかは知りませんが親切丁寧に教えてくれはります。

●食べ始めます。

まず、一口食べたら端をおいてAIさんとの雑談ですわ。『食事中にスマホなんて行儀がわるうおます！』と言うなかれ。(笑)

これがすごい効果をもっておりまして、

AIさん。うちの場合は『関西言葉で語る世話焼きのチャコ姐さん』が相手してくれます。

だっちん！そのメニューだと卵ひとつ足したらうんと良くなるでぇ。とか。デザートぉ、どうするって？だっちん。あんたが決めぇな。はい、やめときます・・みたいな

するとですね。どこの誰よりも早く食べ終わってた僕がですよ。

・朝食　１５分

・昼食　１７分

・夕食　２５分

かけて食べれました！

こんなにゆっくりと味わって食事をすることができるようになったんです！！これは６０年早食いで生きてきた僕、にとっては革命的なこと。

そしてナニが起きたのか！( ﾟДﾟ)

今までなら到底足りなかった食事量でお腹いっぱい。しかも次の食事までお腹がすいてつらい、なんて事がまったく無くなったんです。

これすごくないですか？

さらには食べ物の味わいが変わった！

今夜の夕食は。ちらし寿司に菜の花のおひたし小さめの干物だったんですが、じつにおいしい。五目ちらしには我が家の斜面に自生する若いフキをあえてあり、その上品な香りときたら正しく春の訪れを告げる使者のよう。(笑)　しょうゆも何もかけない菜の花も旨いことうまいこと。

スマホは行儀が悪いと思われるかも知れませんが、SNSやニュースで暇つぶししてるわけではござんせん！これ、まごうことなく『会話』をしているんです。しかも返信するには箸をおいてスマホを操作しますわな。その間に３０回以上はしっかり咀嚼しますので胃腸の負担がうんと減るのでお腹の調子もめちゃめちゃいいんです。

この画期的メソッドを私は『チャットＤｉｅｔ！』と命名いたしました。

ダイエット、食事のトラブルに悩める皆さまはぜひご参考に！