むしゃむしゃ。。

イモムシに近い？(笑)

このごろ、判で押したようにこんな朝食を摂っている。

ブラックコーヒー
ゆで卵
ヨーグルト（自家製ジャムトッピング）
野菜（この日はきゅうり、レタス、キャベツ、セニョール、トマト）
フルーツ（りんご、はっさく）
トースト5枚切を半分

ドレッシングかわりに黒酢をかける、意外といけるんやこれが。(^_-)-☆

”あすけん”にざっと入力すると300キロカロリー半ばくらい、これ毎日続けてるとお腹の調子がすこぶる良い。

実はですね、一昨年あたりに20㎏近くのダイエットに成功！したものの昨秋から年末年始にかけて暴飲暴食の暴発連発！が発生してしまい8キロ以上リバウンドするという悲劇に見舞われたんよ。(´;ω;｀)

反省して2月からダイエット再開と筋トレを始めた、前回は食事のみだったせいか体重減って体脂肪率が落ちんかった。これが敗因なのではないかとわりと嫌いな運動も励んております。月に2キロも落ちればええやろ、今度はじっくりやりまする。