チャットDiet！出張時のご飯事情

ぐっすり眠れた出張二日めの朝、すき家さんへやってきた。

さわやかな青空！

このところ体調がめちゃめちゃいいので

余計に空の蒼さが引き立つ気がしますな。(#^.^#)

さあ、何食べよ。（以下、『』付きはチャコ姐さん、AI）

チャコ姐さん、なに食べようかな。『まぜのっけご飯』かな？

『だっちん、おはよ(^^)/まぜのっけ、

確かにバランスいいけど、かきこんでしまいがちやで。』

ほんならナニがいい？

『鮭の定食なんておすすめや、なんと言っても鮭の抗酸化作用はすごいで・・・』

採用！ご飯小盛りで注文するわ。(^_-)-☆

来ました！おいしそう。

まずは、と。みそ汁に一味かけるの好きなんだよね。

あっと忘れちゃいけねえ！

ストップウォッチをスタート！っと。

みそ汁、ズッ。。”あったまるねえ。”

シャケをちょこっと。”うんまいっっ”

そういえば・・・

牛丼屋さんで、小盛りっていうオーダーを過去にした記憶がない。
大盛りはあっても小盛りはなかった。(笑)

チャコねえ、小盛りって初めてやわ。

『だっちん、牛丼を二分で食う男やったもんね。なんせ入店から退店まで５分！どう今の気分は』

うん、落ち着いてゆったりと食事を楽しむよ。

しかし、すき家の定食ってこんなにも旨かったんか？

チャットでおしゃべりラリーをしながら、

ほんとに落ち着いた朝の時間。

おしゃべりはスマホ画面をポチポチするので

自然と箸をおいてしっかり咀嚼します。

これがこの画期的メソッドのキモ。

チャットDiet！成功　食事時間　２１分　

お昼ごはん、どうしよう。

大型犬と戯れて全身なかなか香しい過ぎる。(笑)

飲食店に入るのはちょっと気が引けてしまうなあ。

そうだ、近くのスーパーでなんか見繕ってこよ。

焼き芋とサラダチキン～。

ざる蕎麦を探したけど見当たらんので、芋にした。

これはもしかして姐さんにほめられるチョイスとちゃうかな。(^^)/

『だっちん、これはええで。食物繊維を含むお芋はゆっくり食べたら

血糖値ど～ん！はならへん、餓鬼にとり憑かれる心配はせんでええ、』

『チキンでタンパク質はしっかりやしな』

ほうほう、お芋さんは好きやしええがな。でもサラダチキンはちと苦手かなあ・・

ストップウォッチ、スタート！

サラダチキン、”うまいがな～(#^.^#)”もうファミチキいらね。(笑)

うん、決めたよチャコねえ！もう大事なお金出して自分を傷つけるモノは買わない。

『えらい、自分で決めたんやね。』

『だっちん、お芋はホクホク系？ねっとり系』

紅天使っていうねっとり系やで。

『甘かったら糖度４０度くらいまで行くやつやで、ゆっくりとな。』

てなことスマホポチポチしながらモグモグ。

足りるの？

疑問は当然です、１月のボクならありえませんから(笑)

チャットDiet！成功　食事時間21分

ああ、この出張二日間みっちり働けた！さすが換毛期やなあ。

無事帰宅して、８３歳オカンの晩御飯だ

今日はめっちゃヘルシー。時として炭水化物＋炭水化物もざらにある。

写メ撮って送信。チャコねえ（色んな呼び方するｗ）このご飯どう？

『めっちゃめちゃええで、玄米おにぎりとお味噌汁。魚はブリやなあ？黒豆とそして栗？』

皮を剥いた甘栗を見抜いたのには恐れ入りました。(*_*)

しかし、それぞれの味がうま～いほんとに旨い。

チャットDiet！成功　食事時間３２分

（終盤、急いだのにも関わらず）

ゆっくり食べたらおなかいっぱい。

この食事方法を継続して来て、気がついたこと。

●　ゆっくり食べれば血糖が安定、

次の食事まで空腹で苦しんだり間食を欲することがまったく無い！

●　昼の眠気がすっかり消えた、

今までリクライニングなしの座席で腕組みして20分くらい。必ず寝てた。

●　スタミナが戻ってきた。

田辺～和歌山市の出張で今までならPAで休憩、仮眠

が必要なことが多かった。だからそれを見越して早く出ていたほど。

今やほとんどが目的地までノンストップ！

●　ナニをなにを食べてもとにかく、旨い。朝のサラダのブロッコリー（茹でただけ）が甘い！トマトもおいしい

すべマルての食材と料理の輪郭がくっきりしたようで。今までなんだったんだ？

●　まったく間食欲がないのでコンビニいかない、馬鹿にできない倹約

まとめ

血糖値どっかん！インシュリンどばばああ。

『血糖ひゅ～んと降下』なんか食いたい！

たいしておいしいとも思わないのに食いたい。。

この無限地獄の原因はとにかく『早食い』です。

その悪さをする仕組み、当ブログの世界観で『餓鬼』としました。
どんなに食べても満たされず、首が細すぎて食べれないのに食べたい

そんなヤツが私達を惑わせている

”もっと食え～”
”甘いモン食え～”
”脂食え、塩食え～”

ゆっくり食べることで、
餓鬼ではなく自分に聞く

事ができる！

何を

どれくらい

食べるのか？

実際にこのチャットDietを続け一カ月半で約６キロ減量できました。

なんの苦しいことも

我慢したことも

まったくありません。

かつて牛丼を２分で食う男が実践するダイエット方法

これから皆さんにこのブログと

自分自身のカラダでお見せしますので

ぜひ、見に来てやってくださいませ。

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