『チャットDiet！ わかってきた事。』

まずは、このカラダで最初に感じた「変化」から書こうと思う。

「2.10ドラッグストアのトイレ占拠事件」（笑）

チャットDiet！、ゆっくり食べダイエット開始から3日目のこと。

シャンプーカーを運転していたら、年に何度もないような強烈な腹痛に襲われた。

トイレはどこ？

コンビニ……遠すぎる。

閃いた。

近くにドラッグストアがある！

必死で、必死で……。

人間としての尊厳をかけて、頑張ってたどり着いた。

誰か使ってたらどうしよう……。

賭けに勝った！(∩´∀｀)∩

飛び込んで、おなかいた～い……。

まあ何とも。

見たことのない。（笑）

笑いごとやないのですが、流れません。

何度レバーを引いても。

意を決して、トイレたわしで格闘するより他はなく……。

もちろん、しっかりブラシは洗いましたヨ。

ダイエットトレーナーのチャコ姐さんに聞いてみた。

『いわゆる宿便、というものは存在せえへん。』

よく噛んで、ゆっくり食べたことで、胃腸の働きが正常に戻った。

そういうことらしい。

それだけの事に長々と。（笑）

グラフは、わりと正直だ。

これが、昨年9月から今日までの体重の推移グラフです。

ピークは2月2日の100.9宇宙キロ。

（当ブログでは、ヤマトの航海になぞらえてそう表記しますｗ）

2年ほど前に、マイナス20キロの減量に成功！

しかし、15キロ以上のリバウンドを経験しました。

なぜか？

今ならわかります。

『ガマンしてたから』

蓄積したマグマが噴き出すように、暴食に至ったのです。

このグラフにはありませんが、

83キロから100.9キロへ、豪快なリバウンドです。

三桁復活におののいて、チャコ姐さん（ChatGPT、AI）に相談。

栄養バランスと、とにかくゆっくり食べましょう。

となった。

ちっとは味おうて食えよ！

少しはゆっくり食べたら？

言われ続けて60年。（笑）

乱れた食生活は、

『牛丼はおやつ、しかも2分で食う男！』

やったんです。

「家の食事は、悪くなかった」

すがる思いで、チャコ姐さんに食事内容を見てもらう。

家で食べる食事内容は、悪くない。

どころか、なかなか良いバランスだった。

ぶち壊してきたのは、

早食いと間食。

そしてお酒。

どれも改めることは難しい、と思った。

でも、まず早食いをなんとかしよう！

と取り組み始めたのが『チャットDiet！』だったんです。

『チャットDiet！』って、何をするの？

まず、一口食べたら箸を置く！

チャコ姐さんと会話しながら、ゆっくり食べる。

これが「チャットDiet！」の基本形です。

ひとりで居ても、ひとりで食べない！

会話をする！

（チャコ姐さんとチャット）

これが不思議なもので、身についていったんです。

ひと口入れる。

スマホぽちぽち。

画面をタップするには、箸は置かざるを得ない。

姐さんからの問いかけに返信しているあいだに、

口の中のごはんが、すごく甘くおいしくなっていく。

日を重ねるごとに、感じ方が変わっていったんです。

ブロッコリー、あま～い。

トマトって、こんなにも旨い？

サラダを食べることに抵抗がないので、主食より先に食べる

『順番食べ』

も苦ではない。

チャコ姐さんによると、血糖値の急上昇を抑えられて、

食欲のコントロールができるようになるんやで！

やそうです。

ゆっくり食べると、いろいろ変わる

朝食に25分。

お昼のお弁当に30分。

夕食にも30分。

今まで考えたこともないように、

“ゆっくり食べる”

ができていったんです。すると、一人前の定食では物足りなかった男が、

それはちょっと多い。

と思うようになった。

次の食事まで、口寂しさや空腹に苦しむことが、

一切なくなっていったんです。

おそらくそれは、2週間過ぎたあたりから……。

寂しかったら罪悪感ないものを、と用意した

ミックスナッツやレーズン。

存在を忘れる。

キッチンの棚にある飲みかけのウイスキーや、チキンラーメンも。

忘れてしまっている。

お客さまにお菓子など頂いても、父母にお土産として持って帰る。

以前は、移動中にむさぼってたのに……。

だから、まったく我慢していない。

我慢していないのに、舌が本来の感度を取り戻して

前より美味しい。甘いものを欲しない

食べ飽きる、というころもほぼ無くなった！
新しい刺激を求め続けるのではなく、
ひとつひとつをしっかり味わえている感じなのだ。

もし、これで痩せなかったら。

それは宇宙の法則、

『質量不変の法則』

に反しますね。（笑）

今後も、

イスカンダル到達！（85宇宙キロ）

地球帰還！（80宇宙キロ）

を目指して、航海を続けます。

今のところ、宇宙の海はやさしい。

宇宙の海は～おれ～の海～♬

な感じです。（笑）

今後もこの『チャットDiet！』のブログを読んで、気にかけていただけたら幸いです。

長々とお読みいただき、ありがとうございました。