2023年9月25日 / 最終更新日時 : 2023年9月25日 wanchu@dacchin Health＆Diet ゆるHIIT！ 運動をしなきゃ。。体重が落ちても思うように体脂肪が落ちない。とこのあいだ書いた。 いちばん良いのはパーソナルトレーナーについて運動すること。 なぜなら、ニンゲンは怠けるものだから日時を決めて予約することでイヤだろうが気が […]
2023年9月12日 / 最終更新日時 : 2023年9月12日 wanchu@dacchin Health＆Diet いちおうの達成を見る！ すっきりスリムに！とまではいかないけれど・・ 第一段階の目標をクリア！(^^)/ 12月９日に設定したダイエット目標を達成しました。直前になって長いコト足踏みしてたなあ。。 冬時点から、１９・４キロがどっかへいった事にな […]
2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年7月15日 wanchu@dacchin Health＆Diet まずは１００日！ 酒離れ１００日めです。(‘ω’)ノ なんか知らんけど、お酒を飲まなくなって。今日で１００日やん！と気が付いた。 依存症的にどうしても飲まなきゃ！とはなってませんでしたが、どっかでメシ食うと飲むのが […]
2023年6月26日 / 最終更新日時 : 2023年6月26日 wanchu@dacchin Health＆Diet 敵は面倒寺にあり！ なんやったっけ？ うう～、思い出せない。。 めんどくさいから、いいっか。 が、実は非常にマズいんだそうです。 ええーと誰だったっけ、いつも会ってるひとなのに名前が思い出せない、うん？今からナニするんだっけ？なんてことは日 […]
2023年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月22日 wanchu@dacchin Health＆Diet むしろ常温！ CRAFT ＢＯＳＳうめ～。(*’▽’) コーヒーが好き！缶やペットのなかではサントリーのクラフトボスがいっちゃんおいしいね。 夕食時に飲む炭酸水以外は冷えてなくてもいい、というかむしろ常温を好む […]
2023年6月20日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 wanchu@dacchin Health＆Diet すっと組む！ 脚を組んだら・・ なにげに脚を組んだ時にまじ驚いた。(ﾟдﾟ)！ めっちゃスムーズに”すっ”と組めてしまったのだ。 それがどないしてん？? あたりまえやろっっ！ って思うでしょ？ ちゃうねん！さにあらず！ ほんまに違うん […]
2023年6月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月9日 wanchu@dacchin Health＆Diet 毎日なっとうする？！ 納豆を摺るんですか？Σ(ﾟДﾟ) なあなあ、なっとうする～？(;´∀｀)ｄ 幼少の頃から家族や友達と自然にしていた会話のフレーズです、完全に身に付いてるので関東で暮らした時にゃ。。『納豆を摺るのけ？』と言われたもんだわ。 […]
2023年6月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 wanchu@dacchin Health＆Diet 痩せる鍵は「A.R.E.」だった！ 空腹をガマンするのがダイエット！ではなかった ダイエットするには結局のところ炭水化物と脂質の摂取を減らすことが肝要。でもそうすればお腹が空くのです。。その『空腹感』のメカニズムが近年わかってきたそうな。 そう、今季のスロ […]
2023年5月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月24日 wanchu@dacchin Health＆Diet 禁忌はどこへ？ 酸っぱいモンが好きなわたし、もちろんグレープフルーツも大好きだ。 でもね、長いこと血圧のくすりを服用してるので食べれない・・・ と、思っていた、、思い込んでた。。信じていた！！ 降圧剤の一部に対してグレープフルーツが禁忌 […]
2023年5月17日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 wanchu@dacchin Health＆Diet 帳尻を合わせたらええねん だっちん、この頃の食生活を発表しましょ。(^^)/ 朝、りんご半分とコーヒー 午前中の休憩に茹で卵いっこ 昼、プロテインシェイクと茹で卵いっこ 夕、ご飯軽めに普通のおかず＋ひきわり納豆1パックを炭酸水飲みながら 合間あい […]
