頑張らずに順調やで！(^^)/

中間報告いきます！

２月２日以降、マイナス11.7キロ

最初にど～ん、と落ちた分は

脂肪というより水分やグリコーゲン。

そこから先、じわじわと
”本体（脂肪）”が削れていってる感覚。

しかし–

昨年秋から２月までの生活

正直まじヤバかった。

ここで気付けたのは、ほんまに大きい。

(◎_◎;)

と、いうことで。

本日現在の身体、すべて公開！(笑)

まだまだ、改善途中やで。。

……ちょっと、いやかなり恥ずかしい。💦

BMIもじわじわ下降中。

目標の25に向かって進行中。

体脂肪もゆっくりと減少。

さて、ここ大事なポイント👇

👉筋肉量58.4キロをキープ

100.9宇宙キロの時（この世界観大事やｗｗ）

約60キロあった筋肉をほぼ守れてる。

無理な減食や極端な糖質カットは

筋肉を削って代謝落ちるから危険やけど、

今回はそれを回避できている。

そして地味に嬉しいやつ👇

ウエスト-13cm以上

110cmオーバー(笑)から

現在９７cm

👉またベルトを切った瞬間、ちょっと嬉しかった。

今回のダイエット、

前と決定的に違うのはここ。

👉まったく我慢をしていない

マックも食べるし、

ルールを決めてお酒も飲む。

毎食、しっかり満足するから

間食も欲しくならへん。

牛丼２分でかき込んで、

そのままアイスやスナック菓子に突撃し

暴食の限りを尽くしていた僕が変われた方法！

興味ある方は、👇

バックナンバーを見てください。

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