「自分のご機嫌。」

皆さま、「接待」した事ありますか？

他人に気を遣う接待は

しんどいもんです。(笑)

でもね——

「自分への接待」って、

やったことあります？

自分への接待、”ご機嫌取り”

なかなかええですよ。(*’▽’)

この頃、心がけているんだ。

以前は移動中にお弁当を

食べるにしても

駐車場の壁に向かって黙々と

さっさと

”補給”して終えていた。

今はその現場で近い

景色の良い場所を選んで、

ゆったりと食べる。

気候やロケーションが許せば

外で風を感じながら。。

きのう、白浜の中浜

（通称、富田の浜）

で食べようと浜に降りたけど

陽射しが強すぎて無理無理！

デニムの作業ズボンの上からでも

じりじり熱いんだもの。。

で、「江戸の敵を長崎で討つ」

じゃないけど。

きょうのオフは、ベランダに

キャンプ椅子を出して…

家は古いけど景色だけは良いのだ！

コーヒーブレイクをしたよ。

とーちゃんだけ、ズルい…

と窓越しに見てるヤツが居たので…

ミーナさんもリード付けて散策、

ご機嫌さんや。

で、明るいうちからお風呂をため

入浴剤入れて

半身浴としゃれこもう。

湯上りにはまた

キャンプ椅子をゆったりと。。

最近知ったのだけれど、休息とは。

休息とは、

なにもしないことではない。

疲れを取る行動をすることなんだ。

普段の不足を取り戻そうと

ずっと寝てても、

月曜の朝はかえってしんどい。

とかありませんか？

それなんだね。

普段、交感神経主体で

緊張しているぶん、

意識して副交感神経を

活発にしなきゃいけない。

会社や上司、人間関係で

ストレスを感じてて、

発散しようと深酒したり

暴食したりしていませんか？

翌日はよけいにしんどくなるのにね。

ストレスに加えて、

自分でさらに

自分をイジメてる。

自分もそうやったから、

これに気付いて欲しいんだ。

他人にストレスを与えられてるなら、

自分だけは自分に

優しくしましょうよ。

休日はちょっと日帰り温泉へ

行ったりね。

身体がホントに喜ぶものを

食べたり。

これ、気が付くことができたのは。。

手前味噌に聞こえるかも…、

だけど 「チャットDiet！」

の おかげなんだ。

生まれて初めて。(！)

ゆっくりと食事をする事が

できるようになり、

体重が減って、

動きやすくあきらかに

体力が回復した。

それに今日なんか、

お医者さんへいったらね

血圧が130/88　

と久しぶりに良好な数値。

二月から食事に気を付けて、

約１２キロの減量した、

と言ったら先生が驚いてた。

嬉しいことに降圧剤の

容量を下げてくれたんです。

おまけに、薬局の美人な

薬剤師さんにも、

”血圧下がったんですね、

良かったですね”にこっ 、

としてもらって、

もうご機嫌さんやで。（単純ｗ)

メンタルもフィジカルも整えて、

楽しく生きていこうよ。

自分のご機嫌は、

自分で取るものなんだね。

にほんブログ村
ブログランキングに参加しています
僕が嬉しいので、ポチっとよろしくです。(*’▽’)